Qi Gong méditation

Agir avec l’énergie : le Qi Gong

Les arts énergétiques

Les séances collectives, ateliers et stages permettent d’expérimenter les arts suivants :

• Le Qi Gong.

Le Qi Gong permet la maîtrise de l’énergie, de la respiration associée aux mouvements. La pratique vise à réconcilier le corps, l’esprit et à entretenir la vitalité. Réputé aider à la circulation des flux énergétiques, il est pratiqué depuis des siècles. Le Qi Gong aide à relâcher les tensions et assouplit le corps.

Un dossier simple est structuré présente le Qi Gong :

https://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=qi_gong_th

• Le Dao Yin

Le terme de Dao yin est un terme ancien. C’est un travail sur le souffle et l’énergie interne.

Par la pratique, on observe le moment présent, la respiration sans se laisser distraire par les pensées du passé, du futur ou d’un quelconque jugement ou perception ou émotion afin de prendre la mesure.

• Les pratiques alchimiques

Le Nei gong ou l’alchimie interne est l’art de cultiver et d’harmoniser de manière directe l’énergie des organes internes. C’est une forme de méditation dont le but est d’agir sur les trois centres de la personne : l’essence, le souffle et l’espri

• Les massages et automassages.

L’utilisation du massage comme méthode d’hygiène vitale remonte à la nuit des temps. Ces techniques sont souvent considérées comme l’une des meilleures manières de prévenir les maladies, en particulier l’automassage d’entretien. Méthode simple et efficace, les massages énergétiques donnent de bons résultats pour lutter contre la fatigue, la mauvaise circulation, les troubles digestifs, les insomnies, les névroses.

• La méditation.

Il existe différentes voies menant à la méditation. Ici, il est question d’une continuité avec les pratiques énoncées plus haut. La méditation est ainsi préparée, facilitée, cohérente et donc efficiente.

Les séances, peuvent en fonction du contexte, être orientées vers des méditations avec « forme » et visualisations ou vers des méditations sans « forme », dans le silence. Souvent les 2 orientions se conjuguent. Et plus précisément, sur les ateliers et stages, la pratique est pleinement sur une voie méditative qui renvoie au « Chan » : fusion de pratiques taoïstes et bouddhistes qui donneront le Zen au Japon : https://fr.wikipedia.org/wiki/Ch%C3%A1n_(bouddhisme)

Lors de la pratique méditative, on observe une diminution :

• de la consommation d’oxygène,

• du rythme cardiaque,

• du rythme respiratoire,

• de la pression sanguine.

En conséquence, les bienfaits de la méditation sont nombreux :

– amélioration de la circulation du sang,

– régulation de la tension artérielle,

– diminution du stress musculaire,

– meilleure aptitude à la concentration,

– amélioration de la mémoire,

– meilleur sommeil,

– amélioration de la capacité d’auto guérison dans de nombreux troubles chroniques.

Communiqué – Salle de Presse Inserm Et si la méditation permettait de mieux vieillir ?

Lien : https://presse.inserm.fr/et-si-la-meditation-permettait-de-mieux-vieillir/30155/